Segurança na estrada. 10 dicas para preparar viagens longas

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Conduzir por longos períodos, especialmente à noite, pode levar à fadiga, o que reduz a capacidade de reação do condutor. Deixamos-lhe aqui as dicas certas para guiar em viagens prolongadas, sempre em segurança.
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Quase todos nós, que conduzimos com regularidade, já sentimos em algum momento o que é a fadiga ao volante. Sobretudo à noite, demo-nos conta, também, de como uma pequena distração fruto desse cansaço pode desencadear um acidente.

Na próxima vez que tiver de fazer uma viagem de longa distância, seja para férias na neve, na praia ou para uma reunião de trabalho, lembre-se das dicas que lhe deixamos já de seguida. Além do conforto vai fazer uma viagem muito mais tranquila.

1. Descanso adequado antes da viagem. Procure ter uma boa noite de sono antes de uma longa viagem. A privação de sono pode aumentar significativamente o risco de adormecer ao volante.

2. Evite conduzir durante a noite. Se possível, evite conduzir durante a noite. Especialmente, se for um período em que normalmente estaria a dormir. Se for impossível, atente a estas dicas - conduzir à noite. 10 dicas úteis à sua segurança - LeasePlan Portugal.

3. Pausas regulares. Faça pausas a cada duas horas ou a cada 100-150 quilómetros. Aproveite para esticar as pernas, tomar um café ou um pequeno lanche.

4. Manter o ambiente do veículo fresco. Evite o calor excessivo dentro do carro, pois pode induzir à sonolência. Mantenha o ambiente fresco, abrindo uma janela ou utilizando o ar condicionado.

5. Comer de forma leve. Evite refeições pesadas antes e durante a viagem, pois podem causar sonolência. Prefira snacks leves e saudáveis.

6. Beber café ou outras bebidas com cafeína. Uma pequena quantidade de cafeína pode ajudar a manter-se alerta. No entanto, tenha em mente que o efeito é temporário e não substitui o descanso adequado.

7. Ouvir música ou podcasts. Ouvir música animada ou podcats interessantes pode ajudar a manter a mente ativa e evitar a sonolência. Já conhece o nosso spotify?

8. Condução partilhada, Se estiver a viajar com outras pessoas, reveze-se na condução para que cada um possa descansar.

9. Reconhecer os sinais de fadiga. Esteja atento aos sinais de fadiga, como becejos frequentes, dificuldade em manter os olhos abertos ou manter a cabeça erguida. Se sentir algum destes sintomas, pare e descanse.

10. Evitar álcool e medicamentos soníferos. Evite o consumo de álcool e medicamentos que posaam causar sonolência antes e durante a condução.

Leu estas 10 dicas? Memorizou? Então, temos a certeza de que a sua próxima viagem de longa distância vai correr bem. Vai chegar ao destino em segurança e pronto para as atividades que motivaram a sua deslocação.

Publicado a 28 de março de 2024
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