5 Dicas para não dormir ao volante

2 min para lerSegurança
Sono vs.Trânsito: confira dicas para evitar essa combinação perigosa.
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Dormir em local adequado e fazer intervalos é importante para evitar acidentes no trânsito ocasionados pelo sono.

Trânsito e sono não combinam, isso é fato. O sono é capaz de reduzir 50% da capacidade da concentração, causando lapsos e até defícit de atenção, o que aumenta em 2 vezes o risco de acidentes. Por isso, os gestores de frotas precisam se preocupar se os condutores da frota estão bem descansados quando assumem a direção. Afinal, o trânsito é perigoso e a condução exige o máximo de concentração.

Para evitar acidentes e proteger os condutores, separamos 5 dicas para não dormir ao volante. Confira!

Dicas para evitar o sono durante a direção:

  1. Durma o tempo suficiente

    Apesar de variar de pessoa para pessoa, o recomendado para um adulto é dormir ao menos 8 horas por noite antes de começar um dia de trabalho. Pouco tempo de sono pode afetar a concentração (como já dissemos no início do texto) e ainda causar fadiga.

  2. Durma no lugar certo

    Atenção motoristas: nada de dormir dentro do veículo! O ideal é escolher um lugar silencioso, confortável, sem luz e bem ventilado. Só assim o sono será revigorante e você estará realmente descansado para assumir a direção.

  3. Respeite a jornada de trabalho

    Estar no controle de um veículo é uma responsabilidade e tanto. Por isso, evite fazer horas extras e respeito a jornada de 8 horas de trabalho. Ao longo do dia, é importante fazer paradas a cada 2 horas por 10 minutos. Neste momento, saia do carro, alongue, faça uma breve caminhada e, só assim, retorne ao veículo.

  4. Planeje adequadamente os turnos

    Nosso corpo tem um relógio biológico, então é importante adaptá-lo para qualquer troca de turno. Então, planeje tudo para dar um tempo para seu corpo se adaptar e não ficar exausto durante o trabalho.

  5. Relaxe nas folgas

    Motoristas devem fazer um intervalo de 18 horas entre uma jornada e outra. Neste período é importante dormir bem, mas também desfrutar de momentos de lazer para evitar o estresse.

A LeasePlan se preocupa com a segurança de seus condutores. Afinal, a gestão de frotas é uma área que deve ter como foco principal a vida dos profissionais envolvidos. Por isso, oferecemos as melhores soluções para a frota da sua empresa, pensando na segurança de todos. Para saber mais, converse com um de nossos especialistas.

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De segunda a sexta-feira, das 9h às 17h.

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Publicado em 7 de janeiro de 2022

7 de janeiro de 2022
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