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5 Dicas para não dormir ao volante
Dormir em local adequado e fazer intervalos é importante para evitar acidentes no trânsito ocasionados pelo sono.
Trânsito e sono não combinam, isso é fato. O sono é capaz de reduzir 50% da capacidade da concentração, causando lapsos e até defícit de atenção, o que aumenta em 2 vezes o risco de acidentes. Por isso, os gestores de frotas precisam se preocupar se os condutores da frota estão bem descansados quando assumem a direção. Afinal, o trânsito é perigoso e a condução exige o máximo de concentração.
Para evitar acidentes e proteger os condutores, separamos 5 dicas para não dormir ao volante. Confira!
Dicas para evitar o sono durante a direção:
- Durma o tempo suficiente
Apesar de variar de pessoa para pessoa, o recomendado para um adulto é dormir ao menos 8 horas por noite antes de começar um dia de trabalho. Pouco tempo de sono pode afetar a concentração (como já dissemos no início do texto) e ainda causar fadiga.
- Durma no lugar certo
Atenção motoristas: nada de dormir dentro do veículo! O ideal é escolher um lugar silencioso, confortável, sem luz e bem ventilado. Só assim o sono será revigorante e você estará realmente descansado para assumir a direção.
- Respeite a jornada de trabalho
Estar no controle de um veículo é uma responsabilidade e tanto. Por isso, evite fazer horas extras e respeito a jornada de 8 horas de trabalho. Ao longo do dia, é importante fazer paradas a cada 2 horas por 10 minutos. Neste momento, saia do carro, alongue, faça uma breve caminhada e, só assim, retorne ao veículo.
- Planeje adequadamente os turnos
Nosso corpo tem um relógio biológico, então é importante adaptá-lo para qualquer troca de turno. Então, planeje tudo para dar um tempo para seu corpo se adaptar e não ficar exausto durante o trabalho.
- Relaxe nas folgas
Motoristas devem fazer um intervalo de 18 horas entre uma jornada e outra. Neste período é importante dormir bem, mas também desfrutar de momentos de lazer para evitar o estresse.
A LeasePlan se preocupa com a segurança de seus condutores. Afinal, a gestão de frotas é uma área que deve ter como foco principal a vida dos profissionais envolvidos. Por isso, oferecemos as melhores soluções para a frota da sua empresa, pensando na segurança de todos. Para saber mais, converse com um de nossos especialistas.
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