Conseils pour garder la forme même confiné.e
En ces temps particulièrement compliqués, il est nécessaire de garder la tête haute. Pratiquer des petites séances de sport à la maison vous permettra d'une part de pallier votre sédentarité, et d'autre part à évacuer les mauvaises toxines et garder la forme...
Nous vous proposons aujourd'hui de découvrir différents programmes réalisables chez vous, sans matériel (hormis votre serviette et une gourde) pour tous les niveaux, adultes ou enfants et qui vous prendra très peu de temps dans la journée.
Pas envie de faire du sport ? Méditez !
Cette pratique est intéressante car elle vous permet de muscler votre esprit, d'apprendre à mieux vous connaître, de mieux appréhender vos sensations, votre expérience... notamment en travaillant sur votre respiration. Ces exercices ne vous prendront que 10 minutes par jour.
Bien sûr, vous pouvez coupler le sport et la méditation !
Nous avons sélectionné pour vous 2 applications smartphone à télécharger :
La première est Petit BamBou et vous propose 8 séances gratuites pour découvrir les bases de la pratique de la méditation. Lien App Store | Lien Play Store
La seconde est Calm et vous permet de vous relaxer à travers différents exercices. Lien App Store | Lien Play Store
A vous de jouer !
